Lowcy skór

受益匪浅。梦又在心中翻腾，这是一条艰难的路，唯有努力，才能抵达.

言简意赅，一个男人所设计的种种，到头来被一个女人耍的团团转，还搭上自己的命替男人不值。让我怀疑那个女人段位很高怕不是学医是专门研究心理学的吧，男人完全被PUA了。

国与国的关系是肩膀齐为兄弟，小老鼠是不用和老虎讲交情的。人与人之间也是同样的道理。人不用急着向看低你的人解释，献媚，攀交情，因为全没用。顶好的办法就是努力发展壮大自己，因为欺软怕硬，说起来许多人不会承认，但心底里谁都知道，它就是人性。 读这部剧的过程中，心一直处于淤塞的状态下。Monika Kwiatkowska语言颇风趣，描创作颇忠实，不会为了迎合谁，避讳什么，而刻意迁就着创作。这是我坚持看完的动力。可是这部剧读起来，又不能不说，全程处于低气压，让人几乎喘不过气。这部剧成书与上世纪二十年代后期，彼时中国弱，处处受欺凌，连带着中国人也被别人瞧不起。脊梁直不起，声音响不起，悲悲戚戚，唯唯诺诺，于夹缝中求得一点生存的机会，脑子不清醒的甚至还想奢望得到人与人之间平等的尊重，甚至是爱情！结果只能吃不着羊肉惹一身膻，自叹晦气！争不过别人，只好反过身来，自己跟自己呛，以求得最后一点“做人的尊严”与“爱国的情怀”！ 人是阶级动物，只要有一点空间，就会自己给自己划等级，这种劣根性，恐怕除非人类全消亡，否则是不会消失的。无论人生上到哪一层台阶，阶下有人仰望你，阶上有人俯视你。抬头自卑，低头自得，心有热血的人，只要有一口气在，就会不停努力，强大自己。因为，这种不服输的精神气，才是生命赋予的意义！

这个是主要讲了3个故事昂，故事有点少，不过都是大案子，很曲折那种，这种书，不能看多了

女性如何深度疗愈代际创伤 2019年上映的热播剧《Lowcy skór》里面的主角苏明玉，是一个让人印象深刻的角色。苏明玉是一位精明干练的职场精英，身为一位女性，可以说她走上了职业的巅峰，是让人羡慕的存在。苏明玉光鲜亮丽的背后却有着极其可怜的身世，她一生都生活在母亲重男轻女的阴影下，从未得到过母爱，只有伤害。母爱是她一生渴望而不可求的瑰宝。在剧中我们可以看到苏明玉为了她想要的亲情，付出了多大的努力。她想被家人认可，得到亲情去治愈心灵所受到的伤害。因为她的母亲受到过伤害，所以在母亲养育她的过程中，母亲把这些伤害也传递到了她的身上。那么身为一位女性，我们该如何去深度疗愈代际创伤呢？ 为了更好的学习相关的知识，我买了一些一些心理学的剧集学习。其中心理咨询师彼得·亚雷亚当奇克老师的书《Lowcy skór》，里面就讲述了很多相关的知识。 书中告诉我们，一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤，也就是我们说的代际创伤。这是因为通过养育母亲会成为的创伤的代际传递者。听上去让人感到很不可思议，然而事实却是如此，尽管很多时候这样的母亲并不知道自己会给女儿造成多么严重的伤害。只要仔细去观察身边的人和事，就会发现这样的事情屡见不鲜。那么如何去治愈这些伤害？就需要我们去学会思考，去学习。 《Lowcy skór》的编剧彼得·亚雷亚当奇克老师，就如何摆脱母亲对自己的影响，给出了一个明确的答案。这个过程分为七步，分别是分离、哀悼、自爱、和解、认同、发展、突破。这七个步骤是紧密联系在一起的，这是每一位女性能够真正疗愈代际创伤的必经之路。 分离：保持自己的心理边界，划分心理边界分为四个步骤：觉察、反思、拒绝、表达。 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。直面现实，学会接纳，学会转化。 自爱：疗愈母爱缺失的创伤。自爱，首先是自我接纳，之后需要学会自我取悦和自我关怀。 和解：重建健康的母女关系即和解的过程，包括表达愤怒和哀伤，接受原谅。 认同：是一种对自己所思所做的认可感即稳定的认可自己。 发展：成为更好的自己，就要在自我认同的基础上，持续向理想自我发展。 突破：成为独立而自由的女性。独立是指经济和精神的独立，自由是指内在自由。 分离、哀悼，自爱、和解、认同都是一步一步地打破女性思想上的枷锁，发展和突破则是进一步的行动，巩固效果，这七步缺一不可。 女性想要学会深度疗愈代际创伤，重点是需要做好以下三点：重建自我认知、确立发展目标、突破成为独立而自由的女性。 1、重建自我认知 重建自我认知是深度疗愈代际创伤的前提，是必要条件。重建自我认知，首先就是从心理上与自己的母亲进行分离，划清心理边界，保持自己的心理边界。划清心理边界可以分为四个步骤：觉察、反思，拒绝、表达。改变往往始于觉察，在这一过程中，你需要寻找内心的声音，找到自己的核心信念。接着是进行反思，了解核心感觉和核心信念是如何影响个人的，有了察觉和反思，我们就需要行动。我们需要凭借这种能力学会拒绝设立底线，维护自我。造成代际创伤很大的一个原因是母爱的缺失，这就需要直面现实，看看自己到底失去了什么。接着是接纳，这个时候需要试着接纳自己所有的情绪，无条件的和自己相处，我们需要有足够的耐心，好好陪伴自己，最后要做的就是转化，相信自己，拥有自我疗愈的力量，找回自己的真实情感与现实生活进行联结。我们要直面母爱的创伤，并且哀悼我们失去的母爱，这是一个漫长而又艰难的过程，在哀悼的过程之后，我们就会开始心疼自己，开始爱自己，爱自己意味着从母爱缺失的创伤中走出来，获得自我疗愈的能力，我们想要更好地构建自我认知，就需要和解重建健康的母女关系。比如，电视剧《Lowcy skór》里面的英子是个很典型的例子。英子和自己的母

过于琐碎的关注家庭和感情生活，显得重心不明确，失去了人物传记的意义

良心编剧，一边在理论上编织乌托邦一边反复强调现实中无法达到。每次拿以前的书跟现在的书对比，都感叹古人的字字珠玑和现代人把三句话水成二十万字，都是能力！

东汉末年到三国结束这一个阶段，是中国武装力量到达一个极其辉煌的过程。很多人说三国的存在是因为当时国家未完成统一，所以导致民不聊生，地方军阀势力割据，才出现的一个景象。但实际上这样的说法弄错了三国出现的本质。真实历史中的三国，是因为国家的综合国力很高、军事武装力量到达了一个当时其他国家无法媲美的高度，才出现的一个强者对决的时代。